Диетологи назвали пять причин съесть яичницу на завтрак

29.05.2018 10:17 0

Диетологи назвали пять причин съесть яичницу на завтрак

Нет ничего проще, чем приготовить яичницу. Точнее, это умеют делать даже дети. И диетологи утверждают, что "глазунья", скрэмбл и другие виды яичницы - это самое полезное блюдо для утреннего приема пищи.
Этому способствуют протеины. В различных исследованиях было доказано, что яичница в плане производства энергии, работает ничуть не хуже кофе, вот только пользы здоровью приносит гораздо больше.
Ученые проводили массу исследований, в результате которых каждый раз приходили к одному и тому же мнению, заключающемуся в том, что яичница с утра позволит человеку целый день быть умственно активным. А еще яичница благотворно сказывается на интеллектуальном развитии и памяти детей. В одном из недавних исследований ученые обнаружили, если во время беременности женщина будет на завтрак есть яичницу, то ее ребенок, когда родится и начнет расти, будет обладать высоким уровнем интеллекта и отличной памятью.
Витамины и минералы в яичнице очень полезны для глаз, поэтому медики советуют почаще их есть, а особенно тем, кто работает за компьютером или учится, ежедневно напрягая свои глаза.
За счет питательных веществ и протеинов, содержащихся в яйцах, яичница поможет ощутить полное насыщение после завтрака и еще 2-3 часа не вспоминать о еде. Это свойство способствует тому, что человек перестанет постоянно что-то есть и научится соблюдать режим питания, в результате чего сможет похудеть.
Все дело в том, что яйца содержат в себе множество полезных веществ. Диетологи называют яйца - источниками практически всей таблицы Менделеева. Но самое главное - в яичнице есть антиоксиданты, которые не просто омолаживают ткани и клетки, но и заботятся о том, чтобы свободные радикалы надолго не задерживались в организме.
Судя из всего, что рассказали о яичнице диетологи, стоит включить ее в свой ежедневный рацион питания и есть по утрам в любом виде - с овощами, с беконом, с жидким желтком или зажаренным.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Антимонопольная служба хочет предустанавливать на смартфонах российские приложения Где искать достоверные новости для военнослужащих? Услуги саксофониста на свадьбе Google не хочет удалять маньяка Чикатило из списка «выдающихся выпускников» РГУ Военный эксперт назвал соцсети и СМИ полем битвы XXI века

Лента публикаций