Диетологи рассказали, каким должен быть ужин

06.12.2017 9:07 0

Диетологи рассказали, каким должен быть ужин

Эксперимент чешских диетологов привел их к выводу, что двухразовое питание в виде завтрака и обеда способствует эффективному похудению. В опытах ученых принимали участие люди, страдающие не только от излишков веса, но и от диабета, сообщает ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Healthy Style.
В рамках опытной программы 54 пациента с сахарным диабетом 2-го типа были разделены исследователями на две группы. Участники одной придерживалась питания, состоявшего из 3 основных приемов пищи и 3 перекусов. Участники другой получали плотный завтрак и насыщенный обед. Эксперимент длился 12 недель.
По словам авторов проекта, все испытуемые, которых они наблюдали, смогли в итоге похудеть. Но люди из группы, в которой придерживались двухразового питания, похудели больше, чем остальные. Также у них наладилась более здоровая выработка инсулина в организме.
Помимо этого, ученые заметили одну особенность. Хотя все испытуемые по условиям опыта получали с едой одинаковое количество калорий, в режиме двухразового питания люди со временем начинали потреблять меньше калорий по сравнению с другими участниками.
«Подобные результаты лишний раз доказывают, что завтрак и обед должны быть более плотными, а последний прием пищи следует сделать максимально легким», — приводится в статье мнение специалистов.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Telegram взломали за пару минут: Найден баг, позволяющий прочитать удалённое сообщение Эксперты зафиксировали рекордный рост пользователей Telegram из России В Instagram появились групповые видео-звонки, новый раздел и эффекты для камеры Amazon запретила использовать свои серверы как прокси Хакеры научились отмывать деньги через Clash of Clans

Лента публикаций