Эксперт дала советы по проведению занятий фитнесом и на тренажерах

01.03.2019 13:53 5

Эксперт дала советы по проведению занятий фитнесом и на тренажерах

Эксперт Елизавета Бахарева дала советы людям, впервые приходящим в спортивный зал. Оказалось, добиться эффекта в процессе поддержания идеальной фигуры можно при соблюдении ряда простых правил.

Перед началом тренировок рекомендуется найти тренера. Профессионал сможет составить план занятий и контролировать правильно ли человек напрягает мышцы, сгибает колени, держит спину. Не стоит изнурять организм сложными нагрузками, так как через семь дней занятий встать с кровати станет непосильным трудом. В этом вопросе лучше руководствоваться правилом: «Главное не количество, а последовательность и постоянство».

Коллективные занятия прекрасно стимулируют и мотивируют, но время, проведенное в спортзале, не должно заменить разговоры с друзьями по душам. Лучше сконцентрироваться на процессе выполнения упражнений и технике правильного дыхания. Бахарева не заставляет всех садиться на жесткую диету, но просит ограничить потребление сладкого и отказаться от перекусов.

Большая часть людей нуждается в дополнительной мотивации, поэтому эксперт рекомендует объединиться и вместе стартовать к цели с десятым юбилейным марафоном, позволяющим стать стройным и научиться правильно питаться без услуг дорогостоящих диетологов и тренеров. Занятия стартуют 4 марта. Правила участия в марафоне можно найти на сайте typfit.ru.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Сайт «Петербургский дневник» попал под блокировку Роскомнадзора ЕС обяжет мессенджеры предоставлять данные пользователей полиции Европол заблокировал один из опаснейших сайтов планеты Сдача квартир с отличными условиями в Москве Новый смартфон Vivo X21i с чипом Helio P60 показался в Geekbench

Лента публикаций