Эксперт дала советы по проведению занятий фитнесом и на тренажерах

01.03.2019 13:53 5

Эксперт дала советы по проведению занятий фитнесом и на тренажерах

Эксперт Елизавета Бахарева дала советы людям, впервые приходящим в спортивный зал. Оказалось, добиться эффекта в процессе поддержания идеальной фигуры можно при соблюдении ряда простых правил.

Перед началом тренировок рекомендуется найти тренера. Профессионал сможет составить план занятий и контролировать правильно ли человек напрягает мышцы, сгибает колени, держит спину. Не стоит изнурять организм сложными нагрузками, так как через семь дней занятий встать с кровати станет непосильным трудом. В этом вопросе лучше руководствоваться правилом: «Главное не количество, а последовательность и постоянство».

Коллективные занятия прекрасно стимулируют и мотивируют, но время, проведенное в спортзале, не должно заменить разговоры с друзьями по душам. Лучше сконцентрироваться на процессе выполнения упражнений и технике правильного дыхания. Бахарева не заставляет всех садиться на жесткую диету, но просит ограничить потребление сладкого и отказаться от перекусов.

Большая часть людей нуждается в дополнительной мотивации, поэтому эксперт рекомендует объединиться и вместе стартовать к цели с десятым юбилейным марафоном, позволяющим стать стройным и научиться правильно питаться без услуг дорогостоящих диетологов и тренеров. Занятия стартуют 4 марта. Правила участия в марафоне можно найти на сайте typfit.ru.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Испытание СИЗ в Москве от электротехнической лаборатории Лабсиз CS GO ставки на платформе букмекерской компании Ггбет Редизайн Google Drive совпадает с оформлением нового Gmail Google обогнала Amazon в продаже смарт-колонок Восстановление работы криптовалютной биржи wex.nz

Лента публикаций