Медики рассказали, какие продукты нужны щитовидке

23.06.2018 9:41 1

Медики рассказали, какие продукты нужны щитовидке

Если щитовидка не получает необходимого количества полезных веществ, то происходит нарушение его работы и развивается гормональный дисбаланс, информирует интернет-издание ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Newsyou.
Самые популярные заболевания щитовидки — гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов) и гипертиреоз (чрезмерное производство гормонов).
Чтобы предупредить то или иное заболевание щитовидной железы, нужно обогатить рацион питания йодом и другими питательными веществами, витаминами и минералами.
А эти продукты в ежедневном меню щитовидка скажет вам «спасибо»:
Морепродукты — в них содержится много Омега-3 и йода, так что желательно не реже трех раз в неделю есть что-нибудь из этой категории.
Морская капуста — один из самых насыщенных йодом продуктов, поэтому без нее не обойтись.
Свежие овощи, фрукты и ягоды — болгарский перец, томаты, огурцы, баклажаны, персики, яблоки, груши, абрикосы, малина, вишня, клюква, земляника наиболее полезны для щитовидной железы и ее работы.
Орехи — грецкий орех, миндаль, кешью могут стать полноценным перекусом, оказывающим пользу здоровью.
Растительные масла — кукурузное, оливковое, кунжутное и ореховое считаются необыкновенно полезными.
Бобовые и зерновые — особенно полезны: овсянка, лен, фасоль, горох, кукуруза, гречка, рис, ячмень, пшеница.
Продукты из этого списка необязательно съедать все и за один день. Главное, чтобы хотя бы один источник йод присутствовал в ежедневном меню.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Хакеры неожиданно нашли в Adobe Reader и Windows брешь «нулевого дня» Количество троянов-взломщиков банковских карт увеличилось в три раза «ВКонтакте» проведет конкурс для разработчиков Android и iOS Блогер Ян Топлес: Человек способен обогнать Лошадь Walmart слил Borderlands 3, Just Cause 4 и новый Splinter Cell за месяц до E3 2018

Лента публикаций