Медики сказали, когда стоит выпивать первую чашку кофе

13.05.2018 13:47 0

Медики сказали, когда стоит выпивать первую чашку кофе

Начинать день с чашки ароматного кофе, как многие делают, на самом деле не нужно, заявили эксперты в области питания из Австралии. По их мнению, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения, пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Нealthystyle.
Ученые не оспаривают тот факт, что кофе вызывает привыкание и многие люди оказываются по-настоящему зависимыми от него. При этом часто утренняя чашка кофе становится чем-то вроде холодного душа – ее стремятся выпить, едва встав с постели, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.
Однако такой ритуал плохо согласуется с работой организма, считают медики. Австралийские ученые объяснили, что потребление кофе с самого утра происходит на фоне повышенной концентрации стрессового гормона кортизола, наблюдаемого после пробуждения. В таких обстоятельствах полезное влияние кофе на организм уменьшается.
Отметим, что кофе способен защищать людей от опасных болезней – в частности, от рака печени, от аритмии сердца, ожирения, инсульта и диабета. Когда же лучше его пить?
«После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе», — поделились врачи.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В Instagram произошел очередной сбой WhatsApp завлекает клиентов уникальными функциями для групповых чатов МТС дарит 2048 гигабайтов интернета всем желающим «Одноклассники» начали поддержку квадратных видео BLLIZARD запретили команде Fusion Univesity использовать на форме аббревиатуру своего названия

Лента публикаций