Эксперты подсказали, как эффективно потратить калории, не занимаясь спортом

21.06.2018 11:41

Волшебных пилюль, которые бы помогли быстро сжечь сотни калорий и заодно сбросить пару-тройку килограммов, не существует. По крайней мере, если таковые и производятся, то их прием нанесет урон здоровью, так что лучше не рисковать.
На сегодняшний день самый эффективный и 100%-й метод сжигания калорий - спортивные занятия. Но в спортзал могут себе позволить ходить далеко не все и по разным причинам, например, нет денег, не хватает времени или просто стыдно.
Оказывается, существует целый ряд способов, позволяющих терять калории и при этом не заниматься спортом.
1. Спать в прохладной комнате. Температура воздуха должна быть не более 20 градусов по Цельсию, тогда во сне организм будет отдавать калории для того, чтобы согреть вас.
2. Смотреть телевизор или работать за компьютером на жестком стуле или на полу. Оказывается, когда человеку не комфортно, его мышцы напряжены, калории буквально улетучиваются.
3. Запаситесь жвачками и жуйте их в перерывах между приемами пищи. Мало того, что это действие сжигает калории, так еще и угнетает аппетит.
Если вы хотите похудеть или поддержать фигуру и не становиться спортсменом, то вышеперечисленные советы пригодятся вам на каждый день.

Источник