Курс валют: USD: 62.5229 | EUR: 74.1772
3
Эксперты из Технологического университета Финляндии не рекомендуют перед сном пить вино. Всего два бокала этого алкогольного напитка вечером способны существенно снизить качество ночного сна, утверждают они, пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Сегодня.
Не так давно доктор медицины из США Марк Меноласкино также развеял миф о пользе для здоровья красного вина.
В эксперименте приняли участие более четырех тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Добровольцы принимали алкоголь перед сном в один из вечеров, а в другой – ложились спать трезвыми. Качество их сна оценивалось с помощью прибора для измерения вариабельности сердечного ритма – показателя, который помогает определить, насколько глубоко спит человек.
В итоге три бокала вина для мужчин и два – для женщин ухудшали качество сна на 39,2%, снижение дозы вдвое (два бокала вина для мужчин и один для женщин) снижали качество отдыха на 24%, а даже совсем небольшие дозы спиртного делали сон хуже на 9%.
Недостаток полноценного ночного отдыха может спровоцировать развитие тревожных расстройств, депрессии и даже сердечно-сосудистых заболеваний", – рассказывают изданию The Guardian авторы эксперимента.
*