Медики выяснили, что нельзя делать перед сном

11.05.2018 21:38 0

Медики выяснили, что нельзя делать перед сном

Эксперты из Технологического университета Финляндии не рекомендуют перед сном пить вино. Всего два бокала этого алкогольного напитка вечером способны существенно снизить качество ночного сна, утверждают они, пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Сегодня.
Не так давно доктор медицины из США Марк Меноласкино также развеял миф о пользе для здоровья красного вина.
В эксперименте приняли участие более четырех тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Добровольцы принимали алкоголь перед сном в один из вечеров, а в другой – ложились спать трезвыми. Качество их сна оценивалось с помощью прибора для измерения вариабельности сердечного ритма – показателя, который помогает определить, насколько глубоко спит человек.
В итоге три бокала вина для мужчин и два – для женщин ухудшали качество сна на 39,2%, снижение дозы вдвое (два бокала вина для мужчин и один для женщин) снижали качество отдыха на 24%, а даже совсем небольшие дозы спиртного делали сон хуже на 9%.
Недостаток полноценного ночного отдыха может спровоцировать развитие тревожных расстройств, депрессии и даже сердечно-сосудистых заболеваний", – рассказывают изданию The Guardian авторы эксперимента.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Непримиримая борьба с Telegram: Роскомнадзор заблокировал доступ к 80 сервисам VPN и прокси СМИ: У Facebook скоро появится своя критовалюта Discovery собирается запустить свой онлайн-кинотеатр Facebook начнёт скрывать от юзеров недостоверные СМИ Twitter просит своих пользователей менять свои пароли

Лента публикаций