Ошибка в фитнесе, из-за которой женщина рискует не выйти замуж

18.01.2020 0:52 1

Ошибка в фитнесе, из-за которой женщина рискует не выйти замуж

Мужчины в ужасе от «треугольных» дам.

Частенько, когда женщины впервые идут в фитнес-зал, они не знают, какой результат хотят получить, если не считать твёрдого «ореха».

Со временем приходит осознание, что есть и другие мышцы, которые стоит развивать. Однако, им уделяется крайне мало внимания или упражнения делаются вовсе неправильно.

Особенно это касается мышц плеч, которые все боятся качать из-за мысли, что мужчины в ужасе от «треугольных» дам. Действительно, есть ошибка в фитнесе, из-за которой женщина рискует не выйти замуж. Правда, она относится не к самому развитию плеч, а к тому, что прекрасный пол излишне усердствует, перекачивая железом малую группу мышц. Соответственно, невольно расширяется спина, из-за чего и получается «треугольник» холостячки.

Для развития плеч лучшее всего выполнять изолированные упражнения с собственным весом. Они напоминают отжимания, но с особой постановкой корпуса.

Для начала следует стать «уголком» или буквой «Г» - руки и ноги упираются в пол, для большей эффективности ноги можно поставить на табурет. В таком положении следует сделать от 10 до 20 отжиманий. Двух подходов будет достаточно.

Во втором упражнении также задействован табурет, но теперь на него следует упереться руками, а ноги оставить внизу. Каждое повторение представляет из себя поднесение головы к согнутым рукам, а потом вновь выпрямление в суставах. Как и в первом случае, 10-20 повторений по 2 подхода будет достаточно.

Ошибка в фитнесе, из-за которой женщина рискует не выйти замуж

Нагрузку плечам нужно давать 3-4 раза в неделю. И не стоит забывать, что сексуальные плечи – это такая же роскошь женской фигуры, как грудь и попа.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

«Салат без яйца» от Google разозлил пользователей «ВКонтакте» продолжает бессовестно копировать Telegram Ivi начнет бесплатно транслировать эфирные телеканалы Instagram запускает групповые видеозвонки Пользователи по всему миру жалуются на сбой в работе YouTube

Лента публикаций