Эксперты назвали неожиданную причину утренней усталости

15.12.2017 5:06

Эксперты советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Ученые из Соединенных Штатов выяснили, из-за чего утром после сна человек может чувствовать себя уставшим, пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Нealthystyle.
Ученые провели исследование, которое помогло установить, почему по утрам многие люди чувствуют себя уставшими, несмотря на то, что накануне они были бодрыми и энергичными. Оказалось, что всему виной искусственное освещение. Оно дает возможность людям продлить свой рабочий день и ложиться спать поздно ночью, а из-за этого нарушаются естественные биоритмы. Гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, при пробуждении остается на высоком уровне еще в течении нескольких часов. Именно поэтому люди испытывают по утрам чувство усталости.
Чтобы восстановить работу внутренних часов, исследователи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом.

Источник