Начать нужно с того, что повысить объем мышц можно только двумя способами и то в комплексе. Белковое питание и силовые тренировки - это то, что максимально быстро приблизит вас к намеченной цели.При этом следует с каждой тренировкой увеличивать рабочий вес, иначе мышцы не будут расти.

Необычное заключение было сделано исследователями из Корнеллского университета в США: они обнаружили, что люди, не контролирующие порядок на собственной кухне, в большей степени подвержены излишней полноте.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на medikforum.ru.Постоянный беспорядок и хаос на кухне способствуют хроническому стрессу и перееданию, как следствию стресса, - все это приводит к появлению лишнего веса.

С началом пляжного сезона представительницы прекрасного пола стремятся получить ровный шоколадный загар и заодно продемонстрировать фигуру, ведь не зря же с Нового года многие сидели на диетах и усиленно тренировались.Медики не разделяют потребности женщин загореть как можно быстрее и из Белоснежки за один-два раза превратиться в Наоми Кэмпбелл.

Хроническая бессонница влияет на все аспекты жизни человека – от настроения и поведения до физического и психического здоровья.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на 24tv.ua.Кратковременную бессонницу могут вызвать болезни, стресс, смена работы, рождение ребенка и прочее. Но она не имеет фатальных последствий для здоровья и проходит само за 1-2 месяца.

Недостаток магния приводит к нарушениям метаболизма, а также ослабляет нервы и мышцы. Магний является одним из главных жизненно важных макроэлементов для нормального развития и жизнедеятельности живого организма, пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Нealthystyle.Этот ценный минерал находится в каждой клетке и ткани нашего организма, занимая четвертое место после калия, кальция и натрия по распространенности.

Из пяти человеческих чувств об обонянии ведется меньше всего разговоров, сообщает ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Новости Ю.В то время как зрение и слух сообщают вам всю информацию, которую вам нужно знать, ваше обоняние не менее важно. Но ваш нос отвечает за гораздо большее, чем оповещение, когда пришло время вытащить мусор или ужинать.

Во многих семьях кашель у домочадцев лечат традиционным питьем – молоком с медом. Специалисты утверждают, что этот метод может навредить здоровью.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на rambler.ru.

Язвенная болезнь пищеварительных органов является широко распространенной, она уступает лишь гастриту, который занимает лидирующую позицию в статистических сводках.Возбудитель язвы желудка или 12-перстной кишки, как и гастрита, является бактерия Хеликобактер пилори.

Учёные из Германии в ходе своего недавнего исследования назвали новую опасность пальмового масла для организма человека. По мнению специалистов, наличие этого продукта в ежедневном рационе человека может приводить к ухудшению здоровья и болезням, сообщает ufms-astrakhan.ru со ссылкой на Аспекты.Авторами научной работы стали учёные из Центра диабета в Дюссельдорфе.

Ученые Миланского университета выяснили, что физическая нагрузка на мышцы ног снижает риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, включая рассеянный склероз или атрофию спинного мозга, а также препятствует их прогрессу. Статья специалистов опубликована в журнале Frontiers in Neuroscience. Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на rambler.ru.

Чем активнее человек занимается интеллектуальными видами спорта, тем дольше он живет.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на 24tv.ua.Исследование было опубликовано в статье на PLOS One.Они изучили данные о продолжительности жизни более 16 тысяч профессиональных шахматистов, которые носят звания гроссмейстера или занимали призовые места на олимпиадах, начиная с 1950 годов.

Работа отдельных органов, систем и всего организма напрямую зависит от качества нашей крови и лимфы, от состояния всей сердечнососудистой системы в целом. Чистка крови и лимфы позволяет поддерживать ее в отличной форме.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на healthystyle.info.Предлагаем вам несложный тибетский рецепт очищения крови и лимфы чесноком.

Проблема лишнего веса и желания его сбросить стоит практически у каждой второй женщины. Мужчины чуть реже озадачены тем, сколько они весят, хотя, на сегодняшний день все больше представителей сильной половины общества занимаются тяжелыми видами спорта, чтобы большой вес выражался в рельефных мышцах, а не округлившемся животе, дополнительных подбородках и прочих "прелестях" фигуры при ожирении.

Еще с детского сада всем рассказывают о том, как важно держать спину ровно, не сутулиться, делать зарядку и так далее, ведь суставы и в целом все тело следует беречь смолоду, чтобы в зрелом возрасте не столкнуться с кучей болячек и не терпеть боль.

Ввeдення в рацион питания дополнительных специй может эффективно помочь избавиться от зависимости от сладостей.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на 24tv.ua.Такое заявление сделал доцeнт кaфeдpы фapмaкoлoгии Медицинской шкoлы Бocтoнcкoгo унивepcитета Pичapд Дэвид Уейнфopд, передает "Страна здоровья".Он отметил, что специи эффективно помогают сдерживать страсть к сладостям.

Из-за нарушения пищеварения в кишечнике скапливаются газы, в следствие чего после каждого приема пищи возникает вздутие живота, которое доставляет человеку дискомфорт.Вздутие живота не появляется просто так и это нужно понимать. Обычно, это - симптом какого-то хронического заболевания органов ЖКТ, например, панкреатита.В народной медицине есть масса способов устранения неприятных ощущений из-за вздутого живота и повышенного газообразования.

Исследователи из Гарварда задались вопросом, чем можно заменить мультивитамины. Оказалось, что это возможно сделать, но нужно знать, что именно стоит употреблять в пищу. МедикФорум нашел ответ на этот вопрос.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на medikforum.ru.Так, исследователи сообщили, что питание должно быть разнообразным, чтобы отказаться от употребления витаминного комплекса.

Сегодня на магазинных прилавках можно встретить самые разные хлебцы.Но диетологи предупреждают, что если какие-то из них действительно относятся к категории полезных продуктов, то другие могут нанести вред здоровью.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на healthystyle.

Оказывается, не все продукты, которые мы привыкли есть по утрам, приносят пользу здоровью. Всем известно, что завтрак пропускать нельзя, но мало кто задумывается над тем, что можно, а что нежелательно, употреблять в начале дня.

Научные специалисты из США опубликовали в The Journal of Physiology заключение о том, с помощью какого способа можно затормозить старение сердечной мышцы.Об этом пишет ufms-astrakhan.ru со ссылкой на medikforum.ru.С этой целью авторы нового исследовательского проекта, сотрудники Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса, советуют выполнять физические упражнения не менее 4-5 раз в неделю.